Семьи, которые только недавно стали родителями или готовятся к этой роли, испытывают тревоги, сомнения и страхи. Особенно это затрагивает мам. Если им нужны советы и успокоение, они могут обратиться к своим собственным родителям, опытным друзьям или обратиться к информации в интернете. Получение поддержки в виде советов, представленных ниже, помогает справиться со страхами и найти ответы на возникающие вопросы.
● После рождения ребенка повседневные заботы могут заметно увеличиться, и это абсолютно нормально. Вместе с этим,
не забывайте о себе. Найдите моменты, чтобы отдохнуть
и восстановиться.
Даже при выполнении обычных задач, таких как глажка одежды, находите плюсы: посмотрите свой любимый сериал или послушайте аудиокнигу, познавательную передачу или новости. Регулярный отдых и время для себя очень важны.
● Необходимо помнить, что ваше благополучие и счастье как мамы имеют высокий приоритет. Отдыхайте вместе с ребенком, когда он спит. Счастливая и спокойная мама гораздо важнее, чем идеальная ежедневная чистота. Не истощайте свои внутренние ресурсы, помните о своем физическом и эмоциональном благополучии и позвольте себе отдыхать и наслаждаться материнством.
● Доверьтесь своей интуиции. Хотя советы родственников ценны, самое точное решение всегда находится внутри вас. Слушайте свои материнские инстинкты, они никогда вас не подведут.
● У всех родителей бывают трудные дни, моменты, когда ты хочется уйти и оставить все позади. Не вините себя за такие моменты. Если есть возможность, позвольте партнеру или бабушкам взять на себя заботу о ребенке, а вы сделайте перерыв: примите теплую ванну, встретьтесь с подругой или прогуляйтесь на свежем воздухе. Отдохните и вы вновь почувствуете себя полными сил и энергии.
